[효능] 석류, 석류즙 효능 6가지

석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있어, 여성에게 좋은 과일이라 어겨져 왔습니다. 석류 열매에 함유되어 있는 식물성 에스트로겐은, 인체에서 분비되는 에스트로겐과 동일한 구조를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 

이러한 석류를 고대 페르시아에서 '생명의 과일', '지혜의 과일'로써 귀중히 여겨왔습니다. 또한 동양의 절세미인으로 알려져 있는 양귀비는, 매일 석류를 반쪽씩 먹었다고 할 정도로 석류는 과거부터 아름다움을 가꾸는 과일로 알려져 왔습니다. 

 

 

 

이번 포스팅에서는 석류, 석류즙 효능 6가지에 대해 알아보고, 석류를 과다섭취하게 될 경우 나타날 수 있는 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

석류, 석류즙 효능

<석류, 석류즙 효능>

 

1. 갱년기 증상 완화효과

석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는, 천연 에스트로겐 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 이로 인해 석류를 섭취하면 체내에서 필요한 여성호르몬으로 전환되어, 이는 갱년기 증상을 완화시켜주며 체내 호르몬 불균형을 개선해 주는 효과가 있습니다.

 

2. 피부미용

석류에는 신진대사를 활발하게 하는 비타민B, 나이아신, 미네랄뿐만 아니라 에스트로겐을 풍부하게 함유하고 있습니다. 다. 이로 인해 기미, 주근깨를 없애주고 피부 노화 예방 효과가 있어 아름다움을 유지하는데 매우 좋습니다. 뿐만 아니라 석류에는 에라그산이 함유되어 있어, 콜라겐의 합성을 도와주어 피부를 희게 하는데 효과가 있습니다. 

 

3. 시력 개선

석류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 야맹증에 효과가 있고, 눈의 피로회복에 좋아 시력 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

 

4. 심혈관질환 예방

석류에는 플라보노이드, 페놀, 각종 비타민과 섬유질이 함유되어 있는데요. 특히 플라보노이드는 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며, 혈관 노폐물을 제거해 주는 효과가 있습니다. 이를 통해 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

 

5. 다이어트

석류는 100g 당 67kcal로 낮은 열량인 반면, 칼륨 함량이 높고 당분이 많지 않습니다. 칼륨은 몸속의 노폐물을 배출시켜주며, 석류에 함유된 폴리페놀 성분은 포만감을 증가시켜 다이어트에 효과적입니다.

 

6. 암세포 전이 예방

석류의 과육에는 암 세포 성장의 원인이 되는 신생혈관생성을 억제시키고, 비 정상적인 세포를 파괴하는 효능이 있습니다. 이는 여성의 유방암과 남성의 전립선암에 효과가 있습니다. 

 

 

<석류 부작용>

 

1. 석류는 뿌리껍질을 달여 차로 마시기도 하는데요. 이를 한꺼번에 과다 섭취할 경우 위점막을 손상시킬 수 있습니다. 일 당 5~10g 정도가 적정량입니다.

2. 과거 동의보감에서는 석류를 과다섭취할 경우, 폐에 손상을 줄 수 있다고 전해집니다.